Для того чтобы убедить вас в целесообразности и колоссальной полезности занятий в воде, мы приведем вам один небольшой пример.
Не так давно ученые-медики провели следующий эксперимент. Они провели тщательное наблюдение за двумя группами спортсменов. Одна группа занималась "на суше", с помощью обычных тренажеров пытаясь набрать необходимую мышечную массу и избавиться от излишнего веса. А вторая группа занималась на таких же тренажерах и снарядах, но тела спортсменов при этом были погружены в воду бассейна. И что вы думаете, гораздо быстрее желаемого результата добилась "водная" группа спортсменов, чем "сухопутная". Ученые объясняют этот феномен тем, что в воде предметы кажутся немного легче, но тем не менее масса, например гантелей, продолжает оказывать на организм ничуть не меньшую нагрузку. Причем к этому также приплюсовывается сопротивление самой воды и напряжение (а значит, и тонус) многих других мышц всего тела.
Кроме того, вода вообще имеет способность оказывать благотворное влияние на человеческий организм. Вы будете одновременно и расслабляться, и заниматься полезными упражнениями, и получать массу удовольствия и положительных эмоций, при этом закрепляя, растягивая и расслабляя мышцы. Кроме того, во время прыжков и падений вы застрахованы от всякого вида повреждений, например таких, как травмы суставов, что довольно часто встречается при занятиях "на суше". А объясняется это довольно просто. Дело в том, что водное сопротивление больше привычного нам воздушного примерно в 50—60 раз, поэтому и движения здесь более замедленные, и напряжения мышечной массы требуется больше. Этим и объясняется гораздо большая эффективность выполнения упражнений в толще воды. Главное, чтобы вода была достаточно прогрета (то есть температура пригодной для занятий воды должна быть не менее 18 градусов, и если вы ощущаете довольно ощутимый, не проходящий после разминки озноб, то занятия в такой воде лучше отложить).
Но при всем этом не стоит сильно обольщаться,Ппоскольку любая тренировка — будь то на суше или в воде — всегда остается тренировкой, отношение к которой должно быть самым серьезным. Пройдет не день-два и даже не недели, а месяцы регулярных тренировок, прежде чем вы получите видимый результат. И то это произойдет только в том случае, если вы будете выполнять хотя бы l/З комплекса с регулярностью 2—3 раза в неделю. Так и только так можно добиться отличных результатов, заметных "невооруженным" взглядом. Но если вы будете заниматься нерегулярно и к тому же использовать только 2—3 упражнения из целого комплекса, то результат будет равен нулю, потому что грудь — это одна из самых привередливых частей тела, которая требует к себе максимум внимания, заботы и постоянной нагрузки. Итак, если нам удалось вас убедить, то, пожалуй, приступим.