можно воздействовать лишь легким поглаживанием и осторожными щипковыми движениями по коже. Реберные мышцы массируйте более интенсивно — похлестыванием, глубокими щипками по всей длине мышцы, разминанием, Такие же движения, но с меньшей силой, подходят для массажа мышц подмышечной впадины.
Поглаживание — это легкое скольжение кончиками пальцев или ладонью по массируемой части тела. Щипки — кожа слегка захватывается указательным и средним пальцами, сдавливается и отпускается. Для более интенсивного воздействия кожа захватывается большим и указательным пальцами с большей силой, и пальцы перемещаются по всей длине, не отрываясь от кожи. Такое массажное движение подходит для стимуляции неглубоко расположенных мышц. Похлестывание — этот прием тонизирует и стимулирует кожу и укрепляет мышцы, даже те, которые расположены глубоко: им передается вибрация, естественная при подхлестах. Движение выполняется тыльной стороной кисти или пальцами.
Каких только водных массажей не существует! Техника массажа вообще очень развита в настоящее время. Массаж считается одним из важнейших средств для оздоровления организма. Массаж известен с древности. В древних государствах, Риме и Греции, среди высших слоев населения был распространен оздоровительный и тонизирующий массаж с использованием воды, ароматических масел. Массаж был лекарством и в Спарте — воины лечили свои раны и восстанавливали поврежденные мышцы именно с его помощью. На Руси интерпретацией массажа можно назвать бани — хлестания веником. Это очень полезная процедура, которая была популярна среди всех слоев населения. Недаром красота русских женщин ценится во всем мире.
Массаж (особенно водный) — прекрасный способ поддержать фигуру в форме и даже улучшить себя, любимую. И не стоит этого отрицать — наука уже не раз доказала восстановительные и тонизирующие свойства аквамассажа. Были случаи, что таким массажем излечивались практически неизлечимые, очень сложные заболевания кожи и костей. А все эти чудодейственные свойства объясняются просто: вода — та среда, из которой мы вышли, где мы прекрасно себя чувствуем.
Ванна — действенный способ для расслабления. А массаж стимулирует работу мышцу и укрепляет их.
В одном из романов Джека Лондона ("Лунная долина") можно прочесть о чудодейственных свойствах массажа. Довольно хилый человек решил бороться со своей слабостью. И каждый день по нескольку раз он занимался самомассажем: стоя под душем, разминал мышцы. Через какое-то время его мускулатура настолько окрепла, что удар в любую точку на теле не приносил ему особого вреда.
Вода расслабляет, снимает боль и напряжение, к тому же в воде массаж становится более действенной процедурой.