Эту процедуру вы можете провести в собственной ванной. Необходимо проводить массаж регулярно, как минимум три раза в неделю. Такой массаж укрепляет и подтягивает мышцы, очищает кожу и делает ее гладкой и шелковистой. Воздействие на грудь струи воды повышает эластичность мышц, укрепляет, а значит, подтягивает бюст.
Направьте на грудь струю воды из-под душа. Струя не должна быть слишком сильной, чтобы не травмировать кожу и мышцы. Вода может быть как холодной, так и теплой, комфортной температуры. Плавно массируйте груди круговыми движениями по направлению вверх, избегая касаться сосков и околососковой зоны. Более интенсивной струей проведите массаж под грудью и в реберной зоне — эти мышцы отвечают за высоту груди. Струя также должна быть направлена вверх. Затем проведите массаж подмышечной зоны, переходя непосредственно к самой груди. Массаж должен длиться 10—20 минут. Струя должна быть менее интенсивной при массаже собственно груди, окологрудная зона позволяет более сильный нажим и интенсивную стимуляцию. Можете чередовать холодную и горячую воду — этим вы "убьете сразу двух зайцев", одновременно стимулируя мышцы и приучая организм к контрастам, усиливая ток крови. Затем подсушите кожу теплым полотенцем и нанесите увлажняющий крем.