Паровой массаж

Этот метод массажа укрепляет мышцы и улучшает обмен веществ, а также очищает кожу и обладает успокаивающим действием. Но после такого массажа протрите кожу кубиком льда или холодной водой. Холодные ванны сужают расширенные поры и стимулируют кровообращение. К тому же смена температур укрепляет иммунную систему. Такой массаж не стоит делать слишком часто — не чаще раза в неделю, и прежде чем прибегнуть к нему, посоветуйтесь с врачом.

Но эффект от него очень хороший. Тепло проникает глубоко в кожу, стимулирует и укрепляет мышцы, а соответственно, повышает упругость груди и эластичность мышц.

Паровой массаж можно сделать несколькими способами.

1. Вскипятите воду, нанесите на соски жирный крем и посидите над паром на расстоянии 25—80 см, чтобы не повредить нежную кожу. Затем смочите в отваре трав или просто в теплой воде кусочек марли или ваты и помассируйте грудь круговыми движениями, направленными снизу вверх. Так вы стимулируете обмен веществ, укрепляете мышцы и тонус кожи. На мышцы под грудью можно воздействовать более интенсивно. Сидя над паром, массируйте мышцы, как мы рассказали выше, щипками и похлопыванием.

2. Положите в посуду с водой сухие травы и доведите до кипения, Затем намочите в слегка остывшей воде махровое полотенце и положите на грудь и область декольте. Расслабьтесь и полежите несколько минут. Можете слегка помассировать кожу полотенцем — мягкая ткань поможет коже впитать влагу, а движения укрепят мышцы. После процедуры окатите грудь прохладной водой — контрастные процедуры укрепляют мышцы.