Не каждую женщину устраивают размеры бюста и его форма. Если грудь большая, она очень часто почти не имеет формы, мышцы Под слоем жировой ткани теряют упругость, и грудь без подтягивающих бюстгальтеров смотрится неэстетично. К тому же приходится носить свободную одежду и специальные модели купальников, которые не всегда устраивают. Чтобы избежать этого, необходимо укреплять мышцы.
За высоту бюста отвечают реберные мышцы. Они залегают неглубоко, к тому же интенсивное нажатие на них не вызовет отрицательной реакции, как это может произойти с грудью. Поэтому на них несложно воздействовать струей воды или одним из способов массажа в воде.
С мышцами груди все гораздо сложнее. Они отвечают за упругость бюста, но залегают глубоко, а в данном случае еще и защищены жировой клетчаткой. Чтобы их достичь, необходимы очень интенсивные движения. С другой стороны, сильное нажатие и вибрация могут привести к серьезным травмам.
Но и с этой проблемой может справиться водный массаж. Для этого как можно чаще воздействуйте на грудь душем. Обо всех достоинствах этого метода массажа вы могли прочесть выше. Применять контрастный душ или обычный — решать вам. Можете чередовать то и другое. Но не вздумайте массировать грудь щипками или разминаниями — это может привести к возникновению онкологических заболеваний.
Конечно, процесс укрепления груди достаточно длительный, но он эффективен, особенно в сочетании с зарядкой и прочими процедурами.
Когда ваша грудь упруго подрагивает при ходьбе — это смотрится просто великолепно. Можно позволить себе надеть облегающую маечку без бюстгальтера. И совсем другое дело, если бюст сотрясается мелкой дрожью в такт шагам или при столь тривиальном жесте, как прощальный взмах рукой. До красоты здесь далеко, и какая уж тут маечка! Приходится надевать свитера и пиджаки, чтобы было не столь заметно. Но и с этим бедствием вы можете справиться. А уж тогда смело щеголяйте в облегающих водолазках и легком шелке без бюстгальтера. И в этом вам также поможет аква-массаж.
Упругость груди зависит от грудных и окологрудных мышц, от мышц спины и верхней части руки. Согласитесь, даже если ваша грудь — предел мечтаний, но при взмахе рукой предплечье дрожит, как желе, приятного тоже маловато. А этого можно избежать, если укреплять мышцы. Поэтому принимайте комплексные меры.
Укрепляйте реберные мышцы и подмышечную впадину массажем с использованием морской воды (см, талассотерапию). Движения должны быть интенсивны — глубокие щипки, под-хлесты, разминание. Также вам поможет массаж струей воды и душ. Мышцы спины тоже укрепляются массажем струей воды, причем напор должен быть сильнее, чем для бюста.
А мышцы верхней части рук укрепит интенсивный массаж в морской воде. Для того чтобы действия ваши были более эффективны, запомните несколько моментов. Массаж предплечья делается от локтя к плечу по внутренней стороне руки. Именно там откладывается жир, а мышцы ослабевают. Движения должны быть интенсивными, с сильным надавливанием и вибрацией. Это глубокие щипки, сильные подхлесты (но не до боли), разминание. Обязательно — контрастный душ: горячая и холодная вода, а также гимнастические упражнения для укрепления мышц.
Все это в сочетании (комплексная терапия) сделает вас неотразимыми и лишит комплексов на почве дрябловатой кожи и трясущихся жиров. Вы смело сможете надеть облегающее платье и без страха помахать рукой на прощание, не нервничая из-за "желеобразных" рук и бюста. А легкое покачивание груди при ходьбе сведет с ума кого угодно.