Массаж — одна из эффективнейших косметических процедур, предотвращающих старение и увядание кожи. Он оказывает благотворное влияние на состояние организма путем улучшения кровообращения.
Суть массажа в том, что кожа подвергается механическому раздражению. Оно, в свою очередь, действует на ткани, сосуды, нервные окончания, которые находятся в поверхностных слоях кожи и связаны с центральной нервной системой.
Под воздействием массажа в коже формируются биологически активные вещества, которые разносятся с помощью крови по организму и благоприятно воздействуют на органы и системы.
Кожа очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса. Она становится более упругой, гладкой благодаря средствам, используемым при массаже.
Массаж груди так же необходим, как и массаж спины, рук, ног... Единственное, чего нельзя забывать, — непосредственное воздействие массажа на грудную клетку, в особенности такими приемами, как поколачивание и растирание межреберных промежутков, вызывает углубление дыхания, особенно у непривыкших к массажу людей.
Это одно из самых древних гигиенических и лечебных средств. Он насчитывает не одно тысячелетие, но и сегодня так же популярен и ценен.
Секрет его долголетия скорее всего в доступности. По сути, поглаживание — простейший массажный прием. Применяется массаж в медицине, в спорте, в обычной жизни для повышения настроения, тонуса, для возбуждения...
Большинство специалистов уверено в том, что эффект массажа зависит от умения технически правильно выполнять приемы. Это действительно так. Неумело проведенные приемы массажа могут не только не помочь, но и даже навредить.
Одни и те же приемы массажа могут воздействовать на нервную систему в противоположных направлениях. Это определяется тремя основными компонентами: силой, темпом и длительностью массажа.
Сила массажа — сила давления на тело. Она бывает большой, средней и малой. Малая сила — поверхностный массаж, он повышает тонус, большая сила — глубокий массаж — способствует развитию тормозных процессов.
Темп массажа бывает быстрым, опять-таки — средним и медленным. Первый возбуждает, последний, наоборот, успокаивает.
По длительности массаж тоже различается. Пятиминутный массаж оказывает большее влияние, чем 20-минутный отдых. Даже 40-секундный массаж (валяние и встряхивание) помогает побороть усталость.
Главное — подготовить к массажу тело, а также соблюдать не только гигиенические, но и специальные требования. Во-первых, все приемы должны выполняться в направлении к сердцу.
Так, грудную клетку нужно массировать от середины к подмышечным впадинам. Массаж обязательно должен выполняться при расслабленном положении тела на обнаженных участках тела. Таким способом намного легче добиться желаемого результата.
Руки перед массажем, как это ни банально звучит, нужно хорошо вымыть и снять с них все украшения — кольца, браслеты, часы, так как они могут причинить коже неприятности, поранить, поцарапать. Кроме того, необходимо тщательно проветрить помещение