Кроме обычного массажа, давно были изобретены другие виды контактного воздействия на кожу, а значит, и на весь организм в целом. Более трех тысячелетий назад на Востоке уже был известен и популярен точечный массаж — акупрессура.
Акупрессура расшифровывается как метод лечения организма надавливанием пальцами на определенные точки. Специалисты знают более тысячи тридцати точек, расположенных на четырнадцати линиях (меридианах). Но открытие все новых точек, воздействующих на определенные органы или весь организм в целом, доказывает, что это еще не предел. За многие годы мастерство точечного массажа отточилось почти до совершенства. Но если раньше искусство точечного массажа было известно лишь посвященным, передавалось, как величайшая тайна, из поколения в поколение, то сейчас вы сможете использовать эту информацию как для лечения (если обратитесь к специалистам), так и для улучшения фигуры, а точнее — груди.
Акупрессура для усовершенствования бюста противопоказана лишь в том случае, если у вас:
— тяжелые заболевания сердца и системы кровообращения;
— беременность или период кормления ребенка грудью;
— злокачественные или доброкачественные образования
на груди;
— кожные заболевания на том месте, где необходимо производить надавливание.
Есть различные учения о воздействии на организм путем надавливания на определенные точки. Одним из наиболее интересных и действенных методов многие специалисты считают шиатсу. Этот метод мануальной терапии зародился на Востоке и пользуется огромной популярностью прежде всего в Японии и поддерживается там даже Министерством здравоохранения. Само слово "шиатсу" переводится как "ши" — "пальцы" и "атсу" — "давление". Иногда это слово пишут "шиацу", но более распространен предложенный нами вариант. Основное назначение шиатсу — лечение болезней, когда на болевые точки воздействуют путем надавливания. Но немаловажную и очень действенную часть учения занимает косметическое исправление недостатков фигуры и лица и избавление человека от некоторых аномалий (отклонений от нормы) тела. Помимо этого, воздействие на определенные точки повысит вашу активность, бодрость и даже умственные способности. Существует также сексуальная терапия с помощью метода шиатсу.
Достигается все это за счет способности человеческого организма к саморегуляции и восстановлению. То есть ваш организм сам займется своим лечением и исправлением, ему необходимо лишь подсказать, в каком направлении работать. Кроме того, считается, что надавливание в определенных местах руками помогает потоку жизненной энергии свободно протекать и, следовательно, благоприятно влиять на органы в определенных целях.
Но не стоит беспокоиться, что вы не справитесь со сложной техникой. Немного желания, и с нашей помощью вы с легкостью примените на практике полученные знания. Уверены, результат вас приятно удивит. Но не забывайте выполнять предложенную методику регулярно. Только в таком случае вы достигнете желаемого эффекта. Акупрессура не отнимет у вас много времени, поэтому возьмите за правило делать точечный массаж ежедневно, утром, когда вы уже проснулись, но еще не встали с постели. Или займитесь акупрессурой перед сном. Постепенно это войдет в привычку. Наибольшего же эффекта вы достигнете, выполняя массаж в ванной, когда тело будет распаренным и расслабленным.
Массирование рекомендуемых нами точек тела поможет вам сохранять бодрость и улучшать общее самочувствие. Во время акупрессуры производится механическое воздействие на определенные нервные окончания как в коже, так и в сухожилиях, связках, сосудах, мышцах. От эффективного воздействия поток нервных импульсов направляется к коре головного мозга» Затем мозг посылает ответные сигналы в заданные органы. Таким образом реагирует весь организм. От вас будет зависеть, какие импульсы (воздействующие на какой орган и с какой целью) вы будете посылать.
Но прежде чем приступать к акупрессуре, немного подготовьте свой организм, настройте его на активное восприятие. Для этого освободите голову от всех тяжелых мыслей, неприятных и грустных воспоминаний или предчувствий. Ощутите себя легко и свободно парящей над всеми неприятностями мира. Ваше дыхание должно быть ровным и спокойным.
Нужного эффекта вам поможет достичь древнее восточное упражнение. Примите позу лотоса (если не получается, то сядьте по-турецки). Спина должна быть абсолютно прямой, руки на коленях. Теперь десять вдохов через нос и выдохов через рот. Полностью отрешитесь от окружающего вас мира. Представьте перед закрытыми глазами радугу, как бы медленно перебирая ее цвета. Это поможет вам расслабиться. Но и при выполнении надавливания на точки не забывайте контролировать дыхание. Оно должно быть спокойным, размеренным и глубоким. Это очень важно.
Если вы чувствуете усталость, слабость, то перед выполнением акупрессуры придайте себе бодрость воздействием на точку на кисти руки. Отыщите, где соединяются кости указательного и большого пальцев. Сжимайте это местечко сначала на одной, затем на другой руке около минуты. Любое воздействие на точки тела должно быть не слишком слабым, но в то же время достаточно осторожным, нежным.
Если данного упражнения вам показалось недостаточно и усталость слишком велика, то дополните его воздействием на точки на голове. Для этого найдите маленькую ямочку на лбу, над переносицей, чуть выше бровей. Указательным пальцем мягко надавливайте на нее секунд тридцать. Затем, подняв руки снизу, расположите пальцы на уровне середины уха, в той ямке, где нащупаете присоединение нижней челюсти к верхней, перед отверстием ушной раковины. Воздействовать на точки надо указательными пальцами, остальные следует сжать в кулак. Надавливать на эту точку вам следует также около тридцати секунд.
Через несколько минут вы почувствуете прилив энергии. Выполнение подобных упражнений не только улучшит ваше самочувствие, но и сделает более эффективным воздействие системы шиатсу на ваш бюст.
Но только прежде чем приступать к упражнениям, следует усвоить определенные правила использования пальцев. То, что вы заставляете определенным образом работать пальцы, улучшает движение крови в их подушечках. Также эта работа не позволяет крови застаиваться в других частях тела, особенно в тех, на которые вы надавливаете. Так как нервные окончания, расположенные на кончиках пальцев, имеют непосредственную связь прежде всего с головным мозгом, то шиатсу, включая в активное действие пальцы, вызывает приятное ощущение облегчения и благотворно влияет на работу мозга. Это успокаивающее воздействие было давно замечено, и если в Китае использовали орехи (вертели их в руках), то на Западе стали очень популярны четки.
Но надавливать на определенные точки следует, лишь соблюдая некоторые важные правила:
— надавливание необходимо производить подушечкой пальца (не кончиком), пальцы должны располагаться так, как если бы с вас снимали отпечатки;
— давить следует только вертикально, не сгибая палец в суставе;
— не массировать пальцем (если только это не оговорено специально);
— пальцы следует не "втыкать" в тело, а приложив к нужному месту, плотно и с одинаковой силой надавливать подушечками пальцев;
— при необходимости вы должны приложить всю свою силу, но продолжая надавливать мягко и нежно;
— воздействуя на точку большим пальцем, отставляйте ладонь с сомкнутыми пальцами в сторону;
— если используете другие пальцы, то остальные, не сильно сжимая, собирайте в кулак.
Подготовившись, вы можете смело приступать к упражнениям. Прежде всего, они помогут вам в улучшении формы груди, поддержании ее тонуса. Но особенно они помогут тем, кто мечтает о пышности бюста. Увеличить его размеры удастся, если регулярно заниматься этой техникой.