Витамины — это органические вещества с подчеркнуто специфическим влиянием на организм, которые образуются в растениях и частично в самом организме. Они имеют регулирующее и стимулирующее действие почти на все функции организма и абсолютно необходимые для хода жизненно важных процессов, откуда и происходит название vita, что латинским языком означает «жизнь».
Наукой в настоящее время установлено свыше 20 видов витаминов, которые еще до недавнего времени не были известны. В нормальных условиях разнообразная еда является источником необходимых витаминов. Обычно в течение зимы еда однотипна, в большинстве случаев — консервированная, а небольшое количество овощей и фруктов теряет часть витаминов. Длительное пребывание в закрытом помещении, не очень хорошие атмосферные и гигиенические условия зимой, тяжелая физический и умственный труд, перенесенные заболевание, употребление антибиотиков, и другие неблагоприятные для здоровья и организма условия нарушают и разрушают запасы витаминов. В этот сложный период необходимо проводить систематическое лечение витаминами. Еда должна быть разнообразной. Необходимо употреблять больше молочных продуктов — цельного и кислого молока, сливочного масла, яиц, свежего мяса, лимонов и овощей, а при авитаминозах принимать готовые витамины. В кремы и маски для лица также необходимо добавлять витамины.
Витамин А усиливает сопротивляемость организма, а недостаток его резко отражается на состоянии кожи, волос. Кожа становится сухой, желтой и шершавой, нередко атрофируются потовые железы, около корней волос и на коже появляются прыщики. Волосы становятся сухими, ломкими, теряет свой блеск и преждевременно седеет. Портятся зубы, губы трескают, наблюдается склонность к заболеваниям кишечника.
Интересно, что еще в давность, во времена Гиппократа, так называемую «куриную слепоту» лечили приложением к глазам больного свежей животной печенки. И только через 2000 лет было открыто, что причиной этой болезни является недостача витамину А, которого больше всего в печенке, рыбьем жире, желтке, молоке, моркови, зеленом салате, красных помидорах, крапиве и шпинате.
P.S. Скоро лето и нужно заниматься собой, своим телом, фигурой. На сайте «ГоуДжим» вы можете найти , которые расположены рядом с вами территориально. Все в ваших руках!