Отдыхайте столько, сколько можете. Средний человек нуждается по крайней мере в 8
часах полного отдыха. Если Вы храпите, Вы теряете приблизительно 2 часа в ночь.
Удостоверьтесь, что Ваша голова лежит правильно. Если нет – не исключено, что вы
теряете воздух, когда храпите.
Ешьте меньше мяса и больше овощей. Иногда полезно бывает пустить пыль в глаза, но
следите за порциями.
Не пользуйтесь косметикой слишком много. И ни в коем случае не пользуйтесь плохой
косметикой! Дешёвая косметика, кстати, плоха ВСЕГДА. Увы и ах
По возможности – ешьте дома. Приготовьте собственную пищу – только тогда Вы действительно
будете знать, из чего сделано то, что лежит в вашей тарелке. При этом помните, что
свежие продукты – главная часть любой диеты. Еда из микроволновки, полуфабрикаты,
«пять минут и готово», нездоровая пища из ресторана, может навредить Вашему телу.
Однако, если Вы действительно идете куда-нибудь поесть, пойдите кое для чего здорового,
вроде салата или жаренного цыпленка.
Пейте много воды. Два литра в день – это хорошо. Это придаёт коже здоровый румянец,
и даже может помочь вам сконцентрироваться.
Займитесь полезными упражнениями – сердечными или по сжиганию жира. Главное, не
переусердствуйте – не стоит морить себя голодом, чтобы влезть в джинсы для 14-летней
девочки. Поверьте, если вам это удастся – вы станете выглядеть гораздо хуже.
Содержите себя в чистоте. Принимайте душ ежедневно. Это важно. Если хотите, попытайтесь
использовать ароматный гель душа. (Только удостоверьтесь сперва, что он не раздражает
вашу кожу).
Содержите в чистоте свое лицо. Мойте его два раза в день мягким мылом без ароматов,
которое не оставляет после себя ощущения сухости. (Если вам нужно что-то оригинальное
– попробуйте свежий лимонный сок с сахарной пудрой. Это избавляет от угрей и омертвевшей
кожи).
Ваша одежда и полотенца всегда должны быть чисты. Нет смысла принимать души, чтобы
вытереться потом грязным полотенцем или одеть грязную сорочку.
Чистите зубы дважды в день. Да, это банально – но это необходимо.
Будьте, как теперь говорят, «позитивны». Имейте уверенность в себе. Улыбайтесь –
перед улыбкой настоящей Женщины не устоит ничто!