С какой завистью мы смотрим порой на красивые ноги! И как часто относимся к своим с полным небрежением. Кожа подошв грубая, шелушится, пятки потрескались, имеются омозолелости...

А ведь кажется — так просто ежедневно ухаживать за ногами! После мытья тщательно высушите кожу полотенцем, особенно между пальцами, и смажьте специальным кремом для ног или обычным питательным кремом.

После размягчающей ножной ванночки пемзой или специальной маникюрной теркой соскоблите скопление чешуек на подошвах, боковых поверхностях стоп и вокруг ногтей. Чтобы ноготь не врастал (а это всегда очень болезненно!), подрезайте его строго параллельно выступающему контуру пальца, очень немного закругляя края. Ноготь на -большом пальце оставьте чуть длиннее. Он всегда должен несколько перекрывать кончик пальца.

Придали ногтю надлежащую форму? Теперь устраните тонкой пилочкой все шероховатости и острые грани. Смажьте любым смягчающим кремом ложе ногтя и отведите назад (но никогда не срезайте) кожицу вокруг него.

Если ноги потеют, с этим, конечно, нельзя мириться. Повышенная потливость разрыхляет кожу, делает ее легко доступной различным болезнетворным микробам и грибам. Застоявшийся пот, разлагаясь, вызывает опрелости и неприятный запах.

Даже при незначительной потливости, вымыв ноги с мылом, обработайте кожу подошв и межпальцевые промежутки присыпкой «Гальманин». Это же хорошо сделать и утром.
Тем, у кого ноги сильно потеют, на ночь рекомендую делать горячую 8—10-минутную ванночку, добавив в воду настой дубовой коры или аптечной ромашки.
Самое надежное средство от пота— паста Теймурова. Перед нанесением ее на кожу вымойте ноги водой с мылом и тщательно вытрите. Затем в течение 1—3 минут втирайте пасту. Обычно курс лечения 3—4 дня. Если необходимо, его можно повторить через 7 дней.
Широко применяется для этих целей 1—10%-ный раствор формалина. Лучше пользоваться готовым препаратом формидроном, который продается в аптеках.

Не пропустите грибкового заболевания стоп! Вот его признаки: кожа шелушится, между пальцами возникли красные мокнущие очаги, а на подошвах — пузырьки, вызывающие сильный зуд, ногтевые пластинки помутнели, утолщены, легко крошатся. При перечисленных симптомах своевременно начните лечение у врача-дерматолога.

Можно воспользоваться 0,5%-ной риозоксоловой мазью, которая имеется в аптеках. Эта мазь— надежное средство не только лечения начальных форм грибковых поражений, но и их профилактики.

Правда, кожа шелушится иногда и от недостатка витаминов, в частности витамина А. Врач подскажет, в какой дозировке его следует принимать.
Нередко на стопах появляются болезненные омозолелости и мозоли. Удалить их можно и в домашних условиях. Ежедневно по 20—30 минут делайте горячие мыльно-содовые ножные ванночки (1—2 чайные ложки пищевой соды на 1 литр воды). Затем осторожно соскоблите ороговевшую массу маникюрной теркой или пемзой. Хорошо предварительно смазать мозоль мозольной жидкостью или наложить мозольный пластырь. Покрывать надо только поверхность мозоли, не касаясь здоровой кожи. Когда мозоль побелеет, ее вновь распаривают в мыльно-содовой ванночке и соскабливают. Если вы систематически будете делать эти процедуры, то избавитесь от омозолелостей и мозолей. Помните, что тесная, неудобная обувь может свести на нет все ваши усилия.

ЧЧтобы мозоли и омозолелости не появлялись снова, ежедневно во время мытья ног огрубевшие участки кожи трите пемзой. На ночь можно наложить повязку с одним из кремов для ног или 2—3%-ной салициловой мазью, сверху— компрессную бумагу, все аккуратно прибинтовать или надеть носки.