Самый главный, первый слой внутреннего здоровья и внешней красоты, на который мы еще можем влиять, – это нашобраз жизни. Достаточный сон влияет ооочень на многие процессы. И скажите, что вы видели или слышали после полуночи такого, что было бы важнее вашего доброго здоровья и самочувствия? Сбалансированное питание – важнейший момент, и хорошо, если человек обратит на него внимание еще в молодом возрасте, а не ближе к пенсии, когда специфические пищевые привычки уже сделают свое дело. Многое зависит от чистоты воды, которую мы пьем и которой умываемся. Качество воздухаи содержание кислорода в воздухе, которым мы дишим, - не менее значимо. И совет гулять побольше актуален не только для грудничков – ведь даже на загазованной улице воздух лучше, чем в квартире или офисе. Не говоря уже о качестве воздуха за городом, куда можно выбираться в выходные. А если проветривать комнаты почаще и спать с приоткрытой форточкой, то и сон будет крепче. «Движение – жизнь»: велосипед или лыжи, аквааэробика или катание с горки на «блинчиках» - да просто лазанье по лесенкам и качелям во время прогулки с ребенком – очень тонизируют. Удовольствие от движений живительно: тело просыпается, расправляется, приводит себя в порядок и радостно предвкушает новые нагрузки. А здоровый дух, который в здоровом теле, и поможет вам уберечь себя от лишних стрессов.
Хотя, с другой стороны, многие психологи и врачи подтверждают, что на здоровье серьезным образом влияют наши психологические зажимы и провалы. Поэтому если вы сталкиваетесь с возможностью покопаться в себе и вынуть душевную занозу, которая болит и нарывает, не давая свободно расправить плечи или брови, - не стоит эту возможность упускать. А работая одновременно в двух направлениях: душой и телом, - можно если не горы свернуть, то хотя бы разровнять кочки и выбоины на своем жизненном пути.
Помочь глазам и коже вокруг них можно не только общими мерами, но и прицельно. И прежде всего приведем небольшой комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы глаз, активизировать ток крови и лимфы в области глаз. Все это непременно скажется на состоянии кожи в этой области и поможет убрать отеки и небольшие провисания кожи (если их причиной не являются заболевания внутренних органов). К тому же, эти упражнения благотворно скажутся на зрении.
1. Сильно зажмурить галаза, затем широко открыть их: 5-6 раз с интервалом в 30 с.
2. Плотно закрыть глаза, стараясь при этом не морщить лица (положите пальцы на область бровей – это поможет не хмуриться и не морщить лоб), на счет 5 широко открыть глаза и посмотреть вверх, снова досчитать до 5 и расслабить глаза. 3-5 раз с интервалом в 30 с.
3. Держа голову прямо, скосить глаза влево, на счет 5 посмотреть прямо перед собой и закрыть глаза на несколько секунд. Повторить то же самое вправо. 3-4 раза.
4. Моргать обоими глазами максимально быстро, на счет 10 плотно закрыть глаза, стараясь не морщить лицо. На счет 5 распахнуть глаза и расслабленно всматриваться в какую-нибудь точку вдали, считая до 5-ти. Расслабить глаза. 3-5 раз.
5. Держа голову прямо, смотреть вверх-вниз, вправо-влево. 5-6 раз.
6. Держа голову прямо, вращать глазами по кругу: вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону. 3-4 раза в каждую сторону.
Глаза – это «тонкое место», к ним неприменим интенсивный гимнастический подход, поэтому упражнения рекомендуется проделывать плавно, в спокойной обстановке, с перерывом в минуту-другую между упражнениями, не перегружая глазки. Можно начать с двух-трех упражнений, постепенно подключая остальные. После упражнений желательно наложить на 5-10 минут на закрытые глаза ватные диски, смоченные в настое арники, ромашке или отваре петрушки (хотя можно наложить на подглазные области и сослужившие службу чайные пакетики, да-да). С каждым разом гимнастику становится делать все легче, так как глазные мышцы постепенно укрепляются.
И если вы распечатаете этот комплекс упражнений и повесите листок на видное место, то 2-3 раза в день будете обязательно наталкиваться на него и возвращать себе молодость.
Теперь – несколько реальных и несложных рецептов, с помощью которых можно возвращать красоту коже в области глаз, не выходя из квартиры. Комплексно устраняем отеки, синеву и мешки народными методами:
1. Одну чайную ложку листьев шалфея залить 100 мл кипятка, настоять под крышкой в течение 20-30 минут и процедить. Затем половину отвара шалфея остудить, другую - подогреть. Положить по кусочку ваты в холодный и горячий отвар и попеременно прикладывать их к глазам (каждый - на 10 минут). Процедуру проделывать через день перед сном. После нее необходимо хорошо смазать на ночь кожу под глазами кремом для век. Через месяц, как правило, наступает значительное улучшение.
2. Две столовые ложки сырого натертого картофеля наносят на марлевую салфетку, которую кладут на "мешки" и держат 10-15 минут. После снятия маски нанети на кожу крем для век. Через 10-15 минут ваткой, смоченной холодным чаем, снимают следы крема и маски.
3. Остывший сваренный в мундире картофель разрезать пополам и приложить половинки к коже под глазами на 30-40 минут.
4. Чайную ложку мелко нарезанной зелени петрушки смешивают с 2 чайными ложками сметаны и прикладывают к векам на 10-15 минут, покрыв сверху влажным тампоном.
5. Чай. Разовые пакеты с чаем обдать кипятком, охладить в морозильной камере, затем приложить на 10 минут к глазам.
6. При отеках век также хорошо помогают и примочки из охлажденного настоя листьев березы (столовую ложку листьев залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить).
7. При опухших веках помогают компрессы: цветы ромашки или липы, темный чай, концентрированный раствор морской соли.
8. Синяки под глазами можно лечить наложением влажной холодной повязки. Наложите холодную мокрую фланельку на 5 минут. Повторите это несколько раз в день.
9. Мешки под глазами станут меньше после ледяной маски. Для этого кусочки колотого льда заверните в пластиковый пакетик и положите под глаза на пару-тройку минут. Ледяные компрессы или обтирания можно проводить каждое утро – это очень тонизирует кожу. Известно, что императрица Екатерина II так и поступала.
Хорошо также умываться холодной или прохладной водой – это тонизирует кожу. Еще нужно помнить, что глаза не стоит сильно тереть, наносить и снимать маски и крема следует легкими движениями, точечными мазками, не размазывая средство по коже глаз, а как бы вбивая его легкими ударами пальцев. «Бить по глазам» при этом лучше средним и безымянным пальцами (указательный может оказаться слишком сильным).
На этом закончим с «домашними» и подручными способами омоложения кожи глаз. А в следующей части статьи мы подробно разберемся с примочками от химической промышленности: различными кремами, масками и капсулами для кожи век, - а также радикальными косметологическими и хирургичесими методами, вроде лимфодренажа и блефаропластики.