Сосредоточение - это способность сохранить внимание на определенном объекте, не позволяя вытеснить его другими мыслями.
Очень полезно иметь способность произвольно сосредотачиваться на деле (например, отключать внешние звуки). Это, от части можно добиться, тренируясь. Например, выполняя монотонные арифметические операции.
Тренировка разведчиков
Разведчиков тренируют так – из наушников доносятся посторонние разговоры, а будущие разведчики должны, не обращая внимания на эти шумы, набивать код при помощи ключа Морзе.
| Смотрите на секундную стрелку часов в течении
нескольких минут и старайтесь ни о чем не думать или об одном, например,
о минутной стрелке: какая она красивая, острая, медленная, золотистая, остроконечная,
с округленными краями, круглая, нервная...
Как только в голову будет приходить посторонняя мысль, то, как бы опустошайте мозги, например, представляя себе, как Вы вытряхиваете одеяло, или представьте, как Вы расширите сознание до уровня Вселенной, или представьте себе, как Вас прошибает пот или как вас останавливает сотрудник транспортной инспекции (если Вы автомобилист), или что к вам приходит налоговая проверка (если Вы коммерсант). |
Посмотрите на ладонь и оцените на глаз ее размеры. Попробуйте представить, сколько копеек можно будет положить, чтобы монеты покрыли всю ладонь. Посмотрите на выходную дверь и предположите, сколько метров будет от Вас до двери. Представьте, сколько ложек войдет в один стакан. Оцените объем цветочного горшка. Рассчитайте на глаз площадь трехдюймовой дискеты.
| Тренируясь оценивать размеры, объем или массу на глаз, Вы развиваете наблюдательность и глазомер, то есть способность оценить на глаз расстояние или пропорции объекта. |
Тренинг является важной составной частью творческой жизни, поскольку тренирует способность оценивать адекватность построенного в уме объекта реальному объекту.