Массаж в бане должен быть неторопливым, проводимые приемы — ритмичными и глубокими. Аналогичный массаж можно проводить дома после приема ванны.
Вся банная процедура не должна занимать более 2,5 часов, а время Пребывания в парном отделении зависит от цели посещения, возраста, пола, приспособляемости организма. Пребывание в парном отделении не должно превышать в общей сложности 30—40 минут.
Вот вы и познакомились с приемами самомассажа и массажа. Убедились, что все это не так уж сложно. Теперь все зависит от вас самих. Не раздумывайте долго, сегодня же начните заниматься самомассажем.
Вам, конечно, захочется как можно быстрее почувствовать эффект от этой процедуры. Однако не торопитесь! Через два-четыре сеанса вряд ли вы получите ощутимый результат.
Только систематические занятия (не от случая к случаю) принесут пользу. Поэтому самомассаж должен занять в режиме вашего дня такое же место, как прием пищи и сон.
Разумеется, сначала у вас не все будет получаться. Не огорчайтесь, проявите побольше терпения, будьте настойчивы, со временем навык придет, и у вас все получится. Как и во всем, в массаже требуется опыт, тренировка.
Итак, надеемся, что вы воспользуетесь нашими советами и рекомендациями, начнете ухаживать за грудью посредством массажа. Как вы поняли, существует множество видов массажа. Подберите свой, наиболее вам подходящий. И, конечно, подберите соответствующие средства для массажа.
Купите ли вы их или же сделаете сами — главное, чтобы они вам нравились.
Если же вы твердо решили заниматься массажем, это значит, что у вас есть желание быть здоровыми, выносливыми, сильными и красивыми. Уверены, что при желании все у вас получится. Удачи!